الوزن أثناء الحيض

على الأقل مرة واحدة في حياة كل امرأة تواجه مشكلة زيادة الوزن. سواء كان ذلك بسبب تغيير في نمط الحياة ، أو مع التغيرات الهرمونية في الجسم ، ولكن بعد ذلك ، هناك دائما مسألة كيفية التخلص من الكيلوغرامات الزائدة. في هذه المقالة ، سنحاول فهم كيفية تغير الوزن أثناء وبعد الحيض ، وكيفية تناول الطعام لتجنب التقلبات الكبيرة.

التذبذبات في الوزن والهرمونات

فقط أريد أن أشير إلى أن الوزن أثناء الحيض لم يتم زيادة، ولكن على العكس من ذلك – يتم تخفيض، وأنه من غير المرجح أنك سوف تكون قادرة على التدخل في الطبيعة. في كل فتاة ، بمجرد ولادتها ، وضعت بالفعل وظيفة الإنجاب ، والنظام الهرموني يساعدها في ذلك. إذا نظر بالتفصيل في الدورة الشهرية، فإنه يحدث في نضوج البويضة المتوسطة ويبدأ مرحلة الجسم الأصفر، والذي ينتج هرمون البروجسترون. يساعد المرأة على الحمل وتحمل الطفل ، وهو أيضا أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر على ظهور الجنيهات الزائدة قبل الحيض. يسيطر البروجستيرون على رغبة الفتاة في تناول شيء حلو أو شرب صودا. أطباء أمراض النساء توضح كم عدد الأيام التي سبقت الوزن الزيادات الشهرية ومتى تراقب بعناية أكبر نظامهم الغذائي – فهو يقع في حوالي 10 أيام قبل الحيض. في هذه الحالة ، تتعافى المرأة تدريجيًا وقد لا تلاحظ ذلك. مع ظهور الإفرازات ، يعود الوزن لعدة أيام إلى طبيعته.

بالإضافة إلى 1 كغم أمر طبيعي

مقدار الوزن يزيد قبل الشهرية ، سوف يساعد على معرفة وزن عادي. عادة ، يمكن أن تتراوح زيادة الوزن من 900 جم إلى 1.5 كجم. كقاعدة ، مثل هذه التغييرات للجنس العادل غير محسوس. سؤال آخر ، إذا قمت بكتابة حوالي 3 كجم. هنا يستحق الأمر القلق ، فقط إذا كان هناك فرصة كبيرة بأن “الخصر” سوف يستقر على 500 جرام كل شهر.

حتى إذا كنت تنتمي إلى الخيار الثاني، والوزن يمكنك تغيير للأكل الكعكة سوف تساعدك على البقاء ضئيلة أثناء الحيض على زوجين من كيلوغراما، لا يكاد تريدها. محاولة في هذا الوقت تناول النشويات أكثر تعقيدا، والقضاء على من النظام الغذائي للمالحة وحار الغذاء والكحول والمشروبات الغازية والحلويات. حسنا ، إذا كنت تريد حقا أن تدلل نفسك – تناول القليل من الشوكولاتة الداكنة بدون إضافات. لن تكسب الكثير من الوزن ، لكن المزاج سيتحسن بشكل كبير.