ألم مع الحيض – ماذا تفعل؟
ليست الأحاسيس المؤلمة أثناء الحيض نادرة ، حيث يواجه كل منها تقريبًا تقريبًا. ولكن هنا ما يجب القيام به في مثل هذه الحالات ، كيف يمكن تقليل الألم مع الحائض لا يعرف كل شيء. هذا عن ماذا نشرب مع الألم أثناء الحيض ، سنتحدث.
لماذا تؤلم معدتي بالحيض؟
قبل معرفة ما يجب القيام به مع الألم أثناء الحيض ، وما هي الأقراص التي تحتاجها لنفسك لاصابته بالتشنج ، تحتاج إلى فهم قضيته. لأن الألم يمكن أن ينجم عن أمراض خطيرة في الأعضاء التناسلية والرحم. تحدث معظم المشاعر المؤلمة مع بطانة الرحم ، والأمراض المزمنة للأعضاء التناسلية ، الورم العضلي الرحمي ، الاورام الحميدة بطانة الرحم والتصاقات الغشاء البريتوني. في بعض الأحيان تنشأ آلام الحيض من استخدام وسائل منع الحمل داخل الرحم. ولذلك ، فإن الإجابة على السؤال “ماذا تفعل إذا كان البطن مؤلما جدا مع الحيض؟” سوف – الاتصال بالطبيب. إذا كان الألم غير قوي ، يمكنك محاولة التعامل معه بنفسك.
كيف تقلل الألم مع الحيض؟
ألم مع الحيض ، ماذا أفعل؟ على هذا السؤال سوف تجيب معظم السيدات – تناول بعض الأدوية المسكنة للألم. نعم ، هذه الطريقة لتخفيف الألم مع الحيض فعالة ، ولكن مثل أي دواء آخر ، ينبغي أن يحدد الطبيب المسكنات. وليس فقط لأنك يمكن أن تؤذي نفسك عن طريق الاختيار غير المناسب وجرعة الدواء ، ولكن أيضا بسبب إمكانية إطلاق مرض خطير “يعطيك” هذه الأحاسيس غير السارة.
لكننا في كثير من الأحيان لا نستطيع اختيار زيارة الطبيب ، فكيف يمكننا تخفيف الألم بالحيض ، إذا لم يكن من الممكن تناول الحبوب؟ اتضح أن الإجراءات التالية يمكن أن تساعد في:
- رفض التدخين
- ممارسة الرياضة
- تجنب الإجهاد
- يوجا
- انخفاض استهلاك المشروبات الكحولية ؛
- تجنب انخفاض حرارة الجسم.
- زجاجة ماء دافئ على المعدة.
- تدليك المنطقة المؤلمة (يتم تنفيذها في اتجاه عقارب الساعة) ؛
- أقل استخدام اللحوم ومنتجات الألبان قبل بدء الحيض.
في حالة عدم مساعدة هذه الإجراءات ، سيكون من الضروري اختيار وقت التشاور مع أحد المتخصصين.
كيف لتخفيف الألم مع الحيض؟
الغريب ، للحد من الألم بشهر أو حتى القضاء عليه يساعد على ممارسة الرياضة. جرب ما يلي:
- مستلقيا على ظهره ، نرفع ساقينا إلى أعلى بزاوية قائمة ، نرتدي أقدامنا على الحائط. نحن نحمل هذا الموقف لمدة 5-7 دقائق.
- مستلقيا على البطن ، نرفع رأسنا وجذعنا من الأرض ، ونضع أيدينا عليه. ضع الرأس قليلا. نكرر هذا التمرين ثلاث مرات.
- نحن نعتمد على الركبتين والمرفقين ، يجب أن يتم تخفيض الرأس بحرية بين اليدين. نتنفس بهدوء في هذا الموقف لمدة 3 دقائق.
- مستلقيا على الأرض ، ونحن ثني ساقينا في الركبتين والراحة على الأرض. على نحو سلس رفع وخفض 3 مرات في الورك ، وينبغي تخفيف عضلات البطن في هذه الحالة.
كيفية التخلص من الألم مع العلاجات الشعبية الشهرية؟
لإزالة الألم مع شهري يمكن أن يكون مع مساعدة من مختلف الأعشاب والحشائش ، وشربها بشكل أفضل في رشفات صغيرة وبينما هم الساخنة.
- 1 ملعقة صغيرة من التوابل بالأعشاب تصب كوبًا من الماء المغلي ، ونصمم 20 دقيقة ونرشح.
- 2-3 ملاعق صغيرة من أوراق التوت صب كوب واحد من الماء المغلي ، ونحن نصر 15 دقيقة. يتم رشه في الترشيح مرشح رشفات صغيرة كل يوم.
- مزيج أوراق النعناع ، وأزهار البابونج وجذور حشيشة الهر ، بنسبة 2: 2: 1. نحن نأخذ ملعقة كبيرة. جمع ملعقة ، نحن نسكب الأعشاب كوب واحد من الماء المغلي. نحن نصر نصف ساعة والفلتر. تأخذ ضخ يتطلب 2 ملعقة طعام. الملاعق ثلاث مرات في اليوم ؛
- نأخذ في أجزاء متساوية زهور البابونج وأوراق ميليسا ، ونحن نمزج و 1 ملعقة كبيرة. ملعقة المجموعة الناتجة صب 1 كوب من الماء المغلي. دعونا نتخمر لمدة 30 دقيقة وتصفية. تحتاج إلى شرب هذا التسريب طوال اليوم ، قبل تناول الطعام. يمكنك أخذه ، كما هو الحال خلال الأشهر ، وقبل بضعة أيام.
