يقلل العجول أثناء الحمل
تواجه نسبة كبيرة من النساء اللواتي يستعدن لكي يصبحن أمهات تشنجات في الساق. في الغالب أثناء الحمل ، تقطر العجول في الليل. الجزء السفلي للساق متوتر للغاية ، والعضلة غير متزامنة ، مما يؤدي إلى ألم فظيع. إذا كان هناك تشنج في شخص بسيط ، فعندئذ يمكن القيام به بسهولة بواسطة تدليك بسيط ، ولكن إذا كانت المرأة الحامل تواجه هذه المشكلة ، فمن غير المحتمل أن يساعد الاحتكاك هنا.
لماذا يقلل من الكافيار أثناء الحمل؟
بسبب تعاطي المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، خلال فترة الحمل ، فإنه في بعض الأحيان يقلل من عضلات الساقين ، لأن يؤدي إلى توتر عضلات المرساة على الساقين ، وهما تحت الحمل المزدوج. من الضروري استشارة طبيب أمراض النساء ، سيكون قادرًا على تحديد ما إذا كان سيؤذي طفلك. لا تنس أن التشنجات يمكن أن تكون السبب في حدوث الدوالي ، سواء في المستقبل أو أثناء الحمل. هو تحديد السبب ويجب استشارة الطبيب.
هناك سبب آخر وراء تباطؤ عجول الأمهات أثناء الحمل يمكن أن يكون تدفق الدم الوريدي في منطقة الحوض. يحدث هذا عندما ينمو الرحم ويضغط عروق الحوض مما يؤدي إلى صعوبة الدورة الدموية. أنت أيضا بحاجة للنظر ولا ننسى ما كنت تمشي. الأحذية المختارة بشكل غير صحيح أو الملابس يمكن أن تزداد سوءا عملية الدورة الدموية، ويكون مستعدا لحقيقة أنه خلال فترة الحمل يقلل من العجول. عند اختيار الملابس ، يجب أن تضع في اعتبارك موضعك وأن تعطي الأفضلية لأشياء مريحة وملائمة لا تقيد الحركة. السبب ، عندما يقلل من الساقين أثناء الحمل ، قد يكون طريقة حياة خاطئة. لا تقضي يومك كله على قدميك وتمشي في أعقابك – ولا تنس أن هذا يمكن أن يؤثر على صحة طفلك. إذا كنت تعمل واقفاً ، حاول أن تنتقل من قدم إلى أخرى ، فهذا سيساعد على زيادة تدفق الدم.
كما يجدر الانتباه إلى النظام الغذائي. يمكن للمرأة الحامل أن تقلل من ساقيها مع تشنج مع اتباع نظام غذائي غير لائق ونقص المواد الغذائية في الجسم. لا تنس أن تتبع وزنك. بعد كل شيء ، كل امرأة ، في موقعها ، توفر العناصر الضرورية ، مثل: البوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والكالسيوم ، والفيتامينات ب ، ونفسها وطفلها المستقبلي. تناول ما لا يقل عن خمس خضروات وفاكهة طوال اليوم ، وشرب المزيد من الماء – وهذا سوف يساعد في تصفية الكلى وإزالة العناصر غير الضرورية من الجسم. حاول عدم تناول المنتجات شبه الجاهزة والأطعمة التي تحتوي على مكملات غذائية مختلفة وفول الصويا. أعط الأفضلية لحقيقة أنها تحتوي على فيتامينات C و E.
ماذا لو تلقيت الكافيار أثناء الحمل؟
عندما تنكمش عضلات ربلة الساق خلال فترة الحمل ، من المستحسن أن تسحب ساقك إلى الأعلى وتعود إلى موضعها الأصلي. إذا كنت واقفا ، ثم انحني ورفع أصابع قدمك ، ثم تدليك العجول ، وتنعيمه على محمل الجد. في المنزل ، يمكنك اللجوء إلى وسادة التدفئة أو تدفئة قدمك تحت صنبور بماء دافئ ، وهذا سيساعد على إعادة الدورة الدموية. يمكنك وضع أوراق الكرنب على العجول ، وسوف تساعد على استخلاص المياه الزائدة وتخفيف معاناتك. يجب أن تمحى بمنشفة رطبة ، ولكن لا تغسل ، وتوضع في الثلاجة لمدة 10-15 دقيقة. 
لف الغطاء حول العجل ، الغطاء العلوي بمنشفة ، اتركي حتى اللحظة التي لا يصبح فيها الملفوف مبللاً. اطلب من أقاربك المساعدة ، اطلب منهم تدليك القدمين والعجول بكلتا يديك من الأسفل إلى الركبتين ، باستخدام زيت الأطفال.
لكي تكون التقلصات أقل تواترا ، بعد المشي وقبل الذهاب إلى الفراش ، من الضروري الحفاظ على الساقين فوق مستوى الجسم ، ووضع شيء ناعم تحتها. استرح قدر المستطاع ، لا تجهد نفسك. حاول عدم عبور ساقيك عند الجلوس ، لأن هذا يحد من الدورة الدموية. قم بتنظيم رياضة الجمباز العادية للنساء الحوامل – يمكنك إعطاء الأفضلية للرياضات المائية أو السباحة ، وسوف يساعدك على التخلص من التعب وتخفيف معاناتك.