هل من الممكن بالنسبة للأم المرضعة الحصول على بذور دوار الشمس؟
مسألة ما إذا كان من الممكن للأم المرضعة لتناول بذور عباد الشمس تسبب العديد من الأحكام المثيرة للجدل. يبدو أن مثل هذا المنتج المفيد ببساطة لا يمكن أن يضر الأم أو الطفل ، ولكن هناك رأي مخالف تماما. أولا أود أن أخبركم ما الذي سيكون مفيدًا لبذور دوار الشمس للأمهات المرضعات.
فوائد البذور
في الواقع ، فإن البذور هي مصدر للفيتامينات ، والتي هي ضرورية جدا ضعفت بعد ولادة الأم والهيئة المتنامية للطفل. لذلك ، على سبيل المثال ، فيتامين (د) ، محتواه في البذور يتجاوز العديد من المنتجات الأخرى ، ضروري لطفلك من أجل التطوير السليم.
فيتامين (أ) له تأثير مهدئ على الطفل. تساعد البذور على تحسين حالة العظام والشعر والأظافر والجلد ، وستصبح أيضًا مضادًا للاكتئاب ، وهو أمر مهم بشكل خاص في فترة ما بعد الولادة الصعبة للأم. بذور الأمهات المرضعات ليست فقط غير موانع ، بل إنها مفيدة.
استخدام البذور أثناء الرضاعة يزيد من محتوى الدهون من الحليب ، فضلا عن الكمية. ولذلك ، فإن مسألة ما إذا كان من الممكن للأم المرضعات أن يكون لها بذور ، يستجيب جميع الأطباء تقريبا بالإيجاب.
ضرر من بذور عباد الشمس
بذور – هذا منتج دهني بما فيه الكفاية ، لذلك يمكن أن يسبب الإمساك ، أنت وطفلك. لكن في هذا الموضوع كل شيء فردي. تشتكي بعض الأمهات المرضعات من ظهور الإمساك بعد بضعة جرامات من البذور التي تؤكل ، والبعض الآخر يشعر بالارتياح بغض النظر عن الكمية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للبذور ، مثل أي منتج آخر ، أن تسبب الحساسية لدى طفلك. لذلك ، إذا كنت تريد حقا النقر على بذور عباد الشمس ، فابدأ بكمية صغيرة. لذلك يمكنك اتباع سلوك جسم طفلك ومنع النتائج غير السارة في الوقت المناسب.
نقطة أخرى مهمة – يجب أن تكون البذور نظيفة ، لأن قوقعتها تحتوي في كثير من الأحيان على عدد كبير من البكتيريا الخطيرة. تفضل بذور إعداد الخاصة بك. سيكون أفضل بكثير إذا قمت بغسل نفسك وإذا كنت ترغب في ذلك ، قم بإطلاق المنتج.
لا ينصح باستخدام بذور عباد الشمس المملحة أثناء الرضاعة. الملح وهكذا ليست مفيدة جدا للجسم ، لأنه يحتفظ السائل ويمكن أن تظل في شكل ودائع. وفي حالة الأمهات المرضعات ، يضيف الملح في شكله النقي إلى حليب الثدي ، الذي من غير المرجح أن يكون مفيدًا لطفلك أيضًا.
معيار استخدام بذور عباد الشمس في الرضاعة
بالطبع ، يجب عدم النقر فوق البذور بالكيلوغرام ، لأن ذلك سوف يسبب الحساسية ليس فقط للطفل ، ولكن أيضا لك. بالإضافة إلى ذلك ، الفيتامينات المفيدة في هذه الحالة سوف تتسبب في تطور فرط الفيتامين في طفلك. لذلك ، ابدأ 
يجب أن تكون الأمهات المرضعات مع 20 غرام. البذور ، تدريجيا زيادة المبلغ.
مثل أي طعام آخر ، يمكن أن تتحول البذور خلال فترة الرضاعة بكميات كبيرة من منتج غني بالفيتامينات إلى سم حقيقي. يوصي الأطباء بالحد من عدد قليل من البذور ، وإذا كانت الرغبة ببساطة لا تقاوم ، يمكنك محاولة استبدال البذور ، على سبيل المثال ، بالمكسرات.
بذور عباد الشمس المقلية مع الرضاعة الطبيعية
تهتم العديد من الأمهات المرضعات بما إذا كان من الممكن تناول بذور عباد الشمس في شكل مقلية عند المرضعات. بطبيعة الحال ، فإن فوائد المنتج الخام أكبر بكثير – والاحتفاظ بالفيتامينات أفضل ، ومحتوى الدهون ليست عالية جدا. ولكن مع رغبة قوية للبذور ، يمكنك أن تقلى.
وفقا للأطباء ، لا يتم تضمين بذور عباد الشمس المقلية في قائمة الأطعمة المحظورة عند الرضاعة الطبيعية. لكن الأمر يستحق النظر في أن بذور دوار الشمس تثير الشهية ، لذلك إذا لم تكن متأكداً من قدرتك على التحكم في حجم الطعام الذي تتناوله ، فمن الأفضل استبدال البذور بشيء آخر.