نمط حياة صحي للأطفال في سن المدرسة

بالنسبة للأطفال في سن المدرسة ، من المهم للغاية أن يعيشوا نمط حياة صحي. بعد كل شيء ، خلال فترة الدراسة ، يتم تشكيل نفس الطفل والجسم. في هذه المرحلة ، يتأثر الأطفال بعدد كبير من العوامل التي يمكن أن تتداخل مع تطورهم المتناسق وتعطل أنماط السلوك الصحيحة. وتشمل هذه العوامل ما يلي:

1. زيادة الحمل المرتبطة بدراسة عدد كبير من المواد الدراسية.
2. دروس في أقسام التعليم اللامنهجي.
3. انخفاض الرقابة الأبوية.
4. تطوير الخصائص الشخصية لشخصية الطفل وتشكيل أفكاره الخاصة حول نمط حياة صحي.
5. تأثير الجماعية على السلوك والأذواق والطموحات.
6. خصوصيات السلوك المرتبطة بالبلوغ والفترات الانتقالية الحرجة.

مبادئ لتشكيل نمط حياة صحي لأطفال المدارس

إن التنظيم السليم لحياة الطفل له أهمية كبيرة ، لأنه يساعد على تكوين نظرة عالمية وتصور للعالم لا تسمح له بإبعاده عن المسار الصحيح للحياة.

لتشكيل نمط حياة صحي للطالب ، يجب على الآباء والمدرسين والموجهين التصرف بعدة طرق:

1. خلق الظروف الخارجية اللازمة (تزويد الطفل بالغذاء ، والملابس ، والكتب المدرسية ، والأثاث).
2. لإنشاء روتين يومي مثالي يتم فيه توزيع وقت العمل ، الراحة ، سيتم توزيع الطعام بشكل رشيد.
3. لتشكيل وتثقيف قبول الطفل عموما مفاهيم التنظيم العقلاني وتسيير الحياة، فضلا عن ترسيخ أنماط الصحيحة للسلوك، وذلك باستخدام مجموعة متنوعة من الأساليب: المحادثات مع الطلاب حول أنماط الحياة الصحية، ودراسة الأدبيات ذات الصلة، مشروع مشترك بين عرض الأفلام ومقاطع الفيديو للحاجة إلى اتباع أسلوب حياة صحي للطلاب والقدوة الشخصية، وغيرها.

في الوقت نفسه ، ينبغي الحفاظ على تعليمات الآباء والمعلمين حول تشكيل معايير الحياة الصحيحة للطفل في وقت واحد. تجاهل واحد على الأقل يمكن أن يقلل من النتيجة إلى لا شيء.

قواعد لنمط حياة صحي للطالب

الأطفال والمراهقين في معظم النظر في هذا المبدأ من حياة مملة وليس للاهتمام. لاقناعهم بغير ذلك، يحتاج الكبار للمشاركة في تنظيم حياة الطفل ووضع خطة، دليل للعمل، مع الأخذ بعين الاعتبار “الحق” لمصلحته:

1. التموين. يجب أن يكون غذاء تلميذ متوازن و ذو سعرات حرارية عالية بما يكفي لتزويد الجسم المتنامي بالطاقة وجميع المواد المفيدة. ومع ذلك ، فإن القيمة الغذائية الزائدة هي أيضا غير مقبولة.
2. الوضع العقلاني لليوم ينطوي على التوزيع الأمثل لحملة التدريب وكمية كافية من الوقت للاستراحة ونوعية النوم.
3. العبء المادي الإلزامي. واحدة من الشروط ذات الأهمية الأساسية لنمط حياة صحي للأطفال في سن المدرسة هي الرياضة. ودروس التربية البدنية غير قادرة على تزويد الطفل بمجهود بدني كافٍ. ينصح كل تلميذ بعد المدرسة بحضور أقسام الرياضة والمزيد من المشي في الهواء الطلق.
4. تصلب. هذا الإجراء مهم جدا للصحة ، لأنه يزيد من المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التصلب يولد اللب الداخلي للمراهق.
5. يقترح أسلوب حياة صحي لأطفال المدارس الالتزام بقواعد النظافة العامة.
6. المناخ النفسي في الأسرة. يمكن فقط للأجواء الموثوق بها والودية في الأسرة ضمان صحة الطفل النفسية.
7. استبعاد العادات السيئة. لا يتعارض التدخين وشرب الكحول وأي شكل من أشكال إدمان المخدرات مع أسلوب حياة صحي.