موقف الكوع في الركبة
ليس من السهل تحمل وقت الحمل من قبل العديد من النساء ، على الرغم من أنه يعتبر أجمل حالة. في الثلث الثاني من الحمل ، تعاني معظم النساء الحوامل من مشاكل صحية مختلفة بسبب الرحم المتنامي الذي يضغط على الأعضاء الداخلية.
من أجل التخفيف من هذه الحالة ، غالباً ما ينصح أطباء الأمراض النسائية في المستقبل الأمهات بالتدرب على تمارين الكوع للنساء الحوامل. لكن ما الذي يمكن أن يساعده هذا الموقف؟
الموقف الركبة الكوع خلال فترة الحمل:
- يسمح لك بالاسترخاء في الحد الأقصى للعمود الفقري ، الذي يعاني من الأحمال الثقيلة في هذا الوقت ، والتي لا يمكن القيام بها بطريقة أخرى ؛
- يخفف تماما التوتر من عضلات الرحم (نغمة) ؛
- هو الوقاية من التهاب الحويضة والكلية.
- يقلل من التورم.
- يساعد الطفل على اتخاذ الموقف الصحيح في الرحم.
ما هو جوهر وضع الركبة الكوع أثناء الحمل؟
تزايد على قدم وساق، والرحم وتبدأ في نهاية المطاف للضغط على الكبد والمعدة والكلى والمثانة والأمعاء. تخفيف أو مؤقتا تخفيف هذا الضغط قد تكون الحالة التي يكون فيها المعدة الثقيلة، حيث يتدلي وتخفيف مؤقتا تدفق الدم الطبيعي في هذه الأجهزة.
مشاكل في الكلى والمثانة الحوامل شائعة جدا، ولكن إذا كنت تستخدم بانتظام موقف الركبة الكوع للنساء الحوامل، وتحسين تدفق البول من الكلى إزالة الضغط المسالك البولية، وهذا هو الوقاية من الأمراض في هذا المجال.
بالإضافة إلى ذلك ، بسبب تفريغ الكلى ، يحدث التورم ، والذي يحدث غالبًا في النصف الثاني من الحمل. كل هذا في تركيبة تقلل من احتمال الإصابة بتسمم حملي – وهو اختلاط خطير في الأشهر الأخيرة من الحمل.
هناك أيضا رياضة الجمباز بسيطة للركبة للنساء الحوامل ، والتي تستحق المتابعة ، فقط باستخدام الجانب الأيمن أو الأيسر. لذا فإن الطفل ، الذي اتخذ موقفًا خاطئًا ، والذي يهدد بالولادة القيصرية ، لديه فرصة للتدوير حسب الحاجة.
يمكن استخدام موضع الكوع الركبة في كثير من الأحيان كما يتطلب الجسم ، ولكن على الأقل 3 مرات في اليوم. يستغرق الإجراء بالكامل من خمس إلى ثلاثين دقيقة. شرط أساسي – يجب أن يكون الرأس تحت مستوى الفخذ ، وعندها فقط سيتم تحقيق التأثير العلاجي.
