كيف تجلس في المكتب؟
يشكل تشكيل الوضع الصحيح في تلاميذ المدارس إحدى المهام الأساسية للآباء والمدرسين. للجلوس على طاولة الطفل يحتاج من أجل تجنب انتهاكات العمود الفقري، وعضلات الظهر والأعضاء الداخلية. ووفقا للإحصاءات الطبية، من بين الأطفال الذين يعانون من أنواع مختلفة من تقوسات العمود الفقري هي المرض أكثر شيوعا في الجهاز التنفسي (الالتهاب الرئوي والربو والتهاب الشعب الهوائية)، الجهاز الهضمي (التهاب المعدة، التهاب المرارة، المغص، والإمساك) والجهاز العصبي المركزي (ضعف الانتباه والذاكرة الاضطرابات).
في هذا المقال ، سنتحدث عن منع انتهاكات الموقف في تلاميذ المدارس وكيفية الجلوس بشكل صحيح للطفل.
كيف تجلس بشكل صحيح في مكتب المدرسة؟
الوضع الصحيح في المكتب لا يمنع فقط تطور انحناء العمود الفقري ، بل يزيد أيضًا من الكفاءة ، ويؤثر أيضًا بشكل إيجابي على جودة النشاط الذهني والوعي.
كيف تجلس بشكل صحيح على طاولة المدرسة؟
- ينبغي ثني الركبتين أسفل الطاولة بزاوية قائمة ؛
- يجب أن يشكل خط الظهر والفخذين أيضًا زاوية قائمة ؛
- يجب أن يكون المرفقان على الطاولة تمامًا.
- يجب أن تكون القدمين على الأرض (أو حامل خاص) ؛
- على الجزء الخلفي من الكرسي ينبغي أن يكون الحافة الخاصة (دعم الخصر) ؛
- يجب أن يكون الظهر مسطحًا وليس متوترًا.
- يجب أن يتطابق ارتفاع الجدول مع ارتفاع الطفل. وبالتالي ، لن يضطر الطالب إلى ترهل أو رفع مرفقيه بشكل كبير.
- لا تنحني رأسك للأمام أو ثني ظهرك عند الجلوس. يجب أن تكون الرقبة مستقيمة ، ويجب أن يلمس الظهر ظهر الكرسي.
كيفية اختيار الجدول الصحيح؟
يعتمد الموقف الصحيح في العديد من النواحي على مكان العمل المنظم بشكل صحيح على تلميذ المدرسة وعلى جودة المكتب والمقعد. خلال الحياة ، مع نمو الطفل ، يجب أن “ينمو” الأثاث معه. للقيام بذلك ، يمكنك إما شراء طاولات وكراسي جديدة بانتظام ، أو يمكنك اختيار الموديلات في البداية مع القدرة على ضبط الارتفاع والزاوية والخصائص الأخرى.
من المهم أيضًا أن نتذكر أن الأثاث المشرق أو الفاتح يعكس الكثير من الأشعة الضوئية ، ويمتص سطح داكن جدًا من الضوء. كل منهما يؤدي إلى التعب السريع لعيون الطفل. من الأفضل اختيار الألوان المحايدة من سطح الطاولة (الباستيل أو ظلال الخشب الطبيعي).
اعتمادًا على نمو الطفل ، يوصى باستخدام طاولة وكرسي للارتفاع التالي:
- مع زيادة من 110-119 سم ، ينبغي أن يكون الجدول 52 سم ، والبراز – 32 سم ؛
- مع زيادة قدرها 120-129 سم – جدول 57 ، كرسي – 35 سم.
- مع زيادة 130-139 سم – جدول 62 ، كرسي – 38 سم.
الوقاية من اضطرابات الموقف عند الأطفال
الوقاية ممتازة من انتهاكات الموقف هو الرياضة. التمرين المنتظم المعتدل يساعد على الحفاظ على لهجة من الظهر وعضلات البطن، مما يقلل كثيرا من خطر انحناء في العمود الفقري. بطبيعة الحال، فإن أهم عنصر في تشكيل الموقف الصحيح هو السيطرة واعية للوضع الجسم الصحيح أثناء العمل المستقرة. ليس فقط الأطفال، ولكن أيضا الآباء والأمهات يجب أن تراقب باستمرار الموقف الصحيح، وتحاول دائما أن الجلوس بشكل مستقيم، لا ترهل وعدم ثني.