حمض الفوليك من أجل الحمل
بالنسبة للعديد من الشباب (وليس كذلك) ، فإن مسألة الإنجاب اليوم ملحة للغاية. من الأصعب على المرأة العصرية أن تحبل وأن تتحمل وتلد طفلاً بصحة جيدة من جدتها مثلاً. يمكن تصحيح الوضع في عيادات الصحة الإنجابية ، لكن المرأة تلجأ إلى التلقيح الاصطناعي كملاذ أخير فقط. كثير من الناس يعتقدون في العلاجات الشعبية ، والجلوس على “حمية الخصوبة” خاصة ، وقياس درجة الحرارة القاعدية وشرب حمض الفوليك للحصول على الحوامل. ينصح الطريقة الأخيرة اليوم حتى من قبل أطباء أمراض النساء. دعونا نرى ما إذا كان حمض الفوليك يساعد حقا على الحمل.
تأثير حمض الفوليك على الحمل
حمض الفوليك ، هو أيضا فيتامين B9 ، أو folacin ، أمر لا غنى عنه من أجل الأداء الطبيعي للجسم. ويشارك في التمثيل الغذائي للبروتين ، ويدعم المناعة ، ويحسن عمل الجهاز الهضمي ، ويشجع على إنتاج “هرمونات السعادة” وتشكيل الدم الطبيعي. ولكن الأهم من ذلك – يلعب حمض الفوليك دوراً حاسماً في تخليق الحمض النووي ، والذي ، كما هو معروف ، هو الناقل للمعلومات الوراثية. Folacin ضروري لتشكيل بيض صحي في جسم المرأة وحيوانات منوية متنقلة في جسم الذكر.
أثبت العلماء حقيقة أخرى مثيرة للاهتمام: عمل فيتامين B9 يشبه إلى حد كبير عمل الهرمونات الجنسية الأنثوية لهرمون الاستروجين. لذلك ، غالبا ما يوصف حمض الفوليك في غياب الحيض.
حمض الفوليك في التخطيط للحمل
لشرح كيفية تأثير حمض الفوليك على الحمل ويساعد على العقم ، لا يستطيع الأطباء بعد ذلك. نعم ، ونوصي بتناول حمض الفوليك ، ليس لأنه يساعد على الحمل. الأمر كله يتعلق بقدرة الفولاسين على منع التشوهات الحادة في الجنين (هيدرو- و عدم انسداد ، فتق في الدماغ ، شوكة السنسنة وشفة الأرنب). تحدث هذه التشوهات في المراحل الأولى من الحمل (16-28 يومًا بعد الحمل) ، عندما لا تعرف الأم المستقبلية حتى منصبها الجديد. في هذه الأثناء ، تعاني كل امرأة ثانية تقريبًا من نقص فيتامين ب 9 ، لذا يوصي أطباء أمراض النساء بالبدء في تناول حمض الفوليك في مرحلة التحضير للحمل ، على الأقل قبل 2-3 أشهر من الحمل المزعوم.
بالإضافة إلى ذلك ، تزيد حاجة الجسم لحمض الفوليك قبل الحمل إذا كنت:
- تناول حبوب منع الحمل
- يعاني من الصرع ، داء السكري أو مشاكل مع الجهاز الهضمي.
- تلتزم بنظام غذائي بروتيني أو تفتقر إلى الطعام النباتي ؛
- أنت تشرب الكحول.
ما هو مقدار حمض الفوليك المطلوب للحمل؟
على الرغم من حقيقة أن حمض الفوليك يدخل الجسم مع الطعام ، وبكميات صغيرة يتم توليفها في الأمعاء ، فإننا نواجه نقصًا دائمًا. هذا هو السبب في أن الأطباء ينصحون بتناول 0.8 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك في اليوم الذي يسبق الحمل. هذه الجرعة تغطي الاحتياجات اليومية لجسم الأم في المستقبل في فيتامين B9.
لزيادة فرص النجاح ، يمكنك وينبغي أن تشمل في النظام الغذائي الخاص بك الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: الخبز من الحبوب الكاملة والسبانخ والبقدونس والخس والبازلاء والفاصوليا والكبد والحمضيات ، والقرنبيط ، والمكسرات ، واليقطين. ومع ذلك ، فإن الجزء الأكبر (ما يصل إلى 90 ٪) من فيتامين B9 يتم تدميره أثناء المعالجة الحرارية ، لذلك ، من الضروري تناول أدوية تحتوي على حمض الفوليك. يمكن أن تكون هذه الفيتامينات المتعددة للنساء الحوامل أو أقراص حامض الفوليك العادية.
لا تخاف من جرعة زائدة: لتلف الجسم بشكل خطير ، تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 30 حبة من الفوليسين في وقت واحد. حتى إذا تجاوزت الجرعة بشكل طفيف ، فسيتم إفراز الفيتامين من الجسم دون أي عواقب. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من نقص فيتامين B12 ، كن حذرا واتباع الجرعة بدقة.