جدول يوم المدرسة
في بعض الأحيان ، عندما يتم جلب طفل إلى المدرسة ، يمكن للوالدين نسيان مثل هذا المكون من نمط حياته كنظام. يجب أن يكون الطفل روتين يومي لضمان سلامة صحته. يمكن أن يختلف الروتين اليومي لأطفال المدارس الحديث حسب معيار السن ، والتغيير الذي يدرسه ، والحالة الصحية. سيتم شرح جميع الفروق الدقيقة في تجميع الروتين اليومي في هذه المقالة.
ماذا سيشمل نظام اليوم؟
يوفر وضع اليوم الإلزامي ما يلي:
- طعام عالي الجودة
- نشاط بدني
- التدريب؛
- الامتثال لمعايير النظافة ؛
- الحلم.
امدادات الطاقة
يجب على الطفل أن يأكل خمس مرات في اليوم. تشمل وجبات الطعام: وجبة الإفطار والغداء ووجبة خفيفة بعد الظهر والعشاء وعشاء ثاني. يجب أن تكون جميع الوجبات مغذية وصحية. إذا تم تصميم وجبة الإفطار والغداء والعشاء لتناول وجبة كاملة ، يمكن أن تشمل وجبة خفيفة وعشاء ثاني كعكة وفواكه وكفير وشاي وعصير.
أهمية وضع اليوم لتلاميذ المدارس من حيث الأكل هائلة. يجب أن يأكل الطفل في نفس الوقت – وهذا يضمن الأداء الطبيعي للجهاز الهضمي. التغذية لا يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة ، على سبيل المثال ، التهاب المعدة أو قرحة هضمية.
النشاط البدني
تحت الضغط الجسدي لأطفال المدارس فهم: أداء تمارين الصباح والتمارين بين قرار من الواجبات المنزلية ، والألعاب في الهواء الطلق ، وكذلك المشي في الهواء النقي. درجة الحمولة تختلف حسب العمر. بالنسبة للأطفال المرضى ، يتم تعديله من قبل المتخصصين.
دورات تدريبية
توفر بيورهيثمس البشرية لفترتين من القدرة العاملة النشطة – الوقت من 11:00 حتي 13:00 ومن 16:00 حتي 18:00. يجب أن يتم احتساب جدول التدريب وفترة الواجبات المنزلية للأطفال من قبل هذه البيورهيثمس.
الامتثال للنظافة
للحفاظ على حالة صحتهم ، يجب أن يكون الطفل معتادًا على تطبيق معايير النظافة. وتشمل هذه مراحيض الصباح ، والتي تشمل العناية بالفم والعناية بالوجه ، ومساء ، عندما ينبغي للطفل بالإضافة إلى العناية بالفم الاستحمام. يجب أن تشمل عادات التعليم الجيد غسل اليدين قبل الأكل وبعد زيارة الشارع.
حلم
يجب تنظيم طريقة اليوم الدراسي حتى ينام ويستيقظ في نفس الوقت. هذا يعطي الطفل فرصة للنوم بشكل كامل ، سهل الاستيقاظ ويكون نشطًا وينبهك خلال النهار. ويستمر النوم الصحي لطفل ما بين 9.5 و 10 ساعات.
يمكنك رؤية الوضع التقريبي ليوم الطالب في الجدول. يرجع الاختلاف في الرسوم البيانية إلى الخصائص العمرية للأطفال.
وضع يوم المدرسة الثانوية الجديدة
يتضمن الوضع الصحيح لليوم لطالب مدرسة ابتدائية عدد ساعات أقل للقيام بالواجبات المنزلية. ينبغي تخصيص الوقت الناشئ للنشاط البدني ، الذي لا يزال ضروريًا جدًا للأطفال في هذا العمر. الحد الأقصى لمدة مشاهدة التلفزيون لطلاب المدارس الإعدادية هو 45 دقيقة. لا ينبغي تحميل النظام العصبي للأطفال بشكل كبير ، لأنه ليس كاملاً بعد.
يوم الطالب الأقدم
لدى تلاميذ المدارس خصائص خاصة بهم لتنظيم نظام اليوم. كما يتطلب الفشل الهرموني ، والإجهاد العقلي الكبير الراحة والاسترخاء بين الدروس والواجبات المنزلية. يجب أن لا تكون الراحة للأطفال سلبية. سيكون من المفيد ببساطة تغيير نوع النشاط ، على سبيل المثال ، الحمل الذهني لاستبدال المادية.
الأطفال ، ابتداء من سن العاشرة ، يجب أن يشاركوا بشكل متزايد في الواجبات المنزلية. هذه الفقرة ، 
هو أمر مهم للغاية في حياة الطالب ، لأنه يسمح لك بالعمل الجاد.
نظام يوم طالب المدرسة يدرس في نوبتين
ينطوي التدريب في النوبة الثانية على تنظيم مختلف قليلاً في اليوم المدرسي. لذا ، يقوم الطفل بأداء الواجبات المنزلية في الصباح ، بعد نصف ساعة من تناول الإفطار. هذا الوقت من القيام بالأعمال المنزلية يسمح له لتحريره لمسافة طويلة في الهواء النقي قبل المدرسة. قبل المدرسة ، يجب أن يتناول الطفل الغداء ، وفي المدرسة – تناول وجبة خفيفة.
في المساء ، لا ينصح بالقيام بدروس ، لأن الجسم لم يعد يعمل بشكل طبيعي. كما تم اختصار الوقت المخصص لمساعدة الوالدين حول المنزل. يبقى وقت الصعود والتقاعد هو نفسه بالنسبة لطلاب المناوبة الأولى.