النظافة للأطفال والمراهقين

النظافة الصحية للأطفال والمراهقين هي مجموعة من القواعد الصحية التي تهدف إلى الحفاظ على الصحة وتعزيزها. وتشمل أساسيات النظافة للأطفال والمراهقين معايير الصيانة السليمة للجسم ، وتجويف الفم ، والأعضاء التناسلية ، والاستخدام السليم لمنتجات العناية الشخصية والملابس والأحذية. كمكونات هامة لمفهوم النظافة والعمل والراحة ، يتم التعامل مع نظام اليوم والتغذية. يعد الالتزام بالنظافة الشخصية أحد شروط الحياة الطبيعية والصحية.

قواعد النظافة الشخصية للمراهق

في مرحلة المراهقة ، هناك تغييرات حادة في وظيفة الغدد الصماء ، لذلك يجب عليك إعداد مراهق أخلاقيا للتغييرات التي ستحدث في جسمه. ومن الجدير بالذكر أنه في سن المراهقة ، يمكن أن تظهر حب الشباب على الوجه (والذي غالباً ما يكون سبب المجمعات) ، لذلك يصبح الالتزام بنظافة البشرة مهم جداً بالنسبة للمراهق. للعناية بالبشرة المناسبة ، يمكنك استشارة التجميل ، أو اللجوء إلى مستحضرات التجميل المضادة لحب الشباب. أيضا في مرحلة المراهقة ، تبدأ الغدد العرقية بالعمل بجد ، لذا من الضروري إرفاق أهمية خاصة للحفاظ على الجلد في الصدر وإبطاء تنظيف واستخدام عوامل إزالة الروائح الكريهة.

النظافة الحميمة للمراهقين

في مرحلة المراهقة ، تكتسب النظافة الحميمة والتربية الجنسية الصحيحة أهمية كبيرة. مع مراهق ، ينبغي إجراء محادثات حول التغييرات الفسيولوجية التي تصاحب بداية سن البلوغ. من المهم أن يتلقى المراهق أقصى قدر من المعلومات الضرورية داخل جدران المنزل ، وليس من الرفاق الأكبر سنا. وهكذا ، فإن أحد المراهقين ، سيعرف أنه مع أي مشكلة يمكن أن يلجأ إلى والديه.

نظافة الأولاد المراهقين

في الأولاد في سن المراهقة على شعر الوجه يبدأ في النمو ، لذلك ينبغي على الأب تعليم الابن استخدام جهاز الحلاقة. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أن نقول للولد أن المراهقة تتميز ببداية التلوث وبظهور الانتصاب الأول. علم الطفل في الوقت المناسب لتغيير الملابس الداخلية ، وغسل بقايا المني من الأعضاء التناسلية. يجب أن يعرف الشاب أن هذه التغييرات لا يجب أن تكون محرجة ، بفضله ، ينتقل من صبي إلى رجل.

النظافة لفتاة في سن المراهقة

تحتاج الفتيات للحديث عن بداية الحيض ، وهذه التغييرات المرتبطة بهذه العملية. المراهقة هي الوقت المناسب لزيارة طبيب أمراض النساء الذي سيأخذ لطخة ويخبرك عن الدورة الشهرية. علم الفتاة للحفاظ على الأعضاء التناسلية الخارجية نظيفة ، لاستخدام منتجات النظافة الشخصية. أيضا ، الفتيات في منطقة الإبط والبيكيني ينمون بنشاط شعرهم ، والذي ينبغي حلقه بعناية.

نظام اليوم هو عنصر هام من عناصر صحة المراهقين

من أجل حياة طبيعية للمراهق ، من الضروري إنشاء نظام واضح للعمل والراحة. يشمل عمل النظافة للمراهقين توزيع الأحمال العقلية والجسدية وفقا لخصائص العمر. وهي تتعلق بصفة خاصة بنشاط الإنتاج ومرور الممارسة في إنتاج تلاميذ المدارس. من خلال مراقبة النظافة الشخصية للعمل ، يجب على المراهق أن يتبادل العمل مع الراحة النشطة ، حتى لا يفرط في العمل. وبالنظر إلى زيادة حجم العمل التعليمي ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لنظافة الأطفال والمراهقين.

تغذية المراهقين

التغذية مهمة جدا لتنمية الجسم المتنامي. في اتصال مع إعادة هيكلة الجسم كله وعمليات النمو المكثف ، والمراهق يحتاج إلى وضع الطاقة التي تم إنشاؤها بشكل صحيح. يجب أن تحتوي حمية المراهق على جميع المواد الغذائية في نسبة متوازنة. البروتينات هي مواد البناء الرئيسية. هو البروتين الضروري لنمو وتكوين جهاز المناعة ، وتطوير الأنسجة العضلية. الدهون والكربوهيدرات هي مصدر للطاقة ، “وقود” للجسم. يتم تعيين دور خاص للأملاح المعدنية ، والتي تمنع حدوث اختلال وظيفي في الغدة الدرقية. الفيتامينات تجعل الجسم أكثر مقاومة ومقاومة للأمراض المختلفة. يمكن أن يؤدي عدم وجود أي من العناصر الغذائية إلى تباطؤ النمو وضعف الجسم.