الكالسيوم للأمهات المرضعات
تستمر الأم المرضعة في العمل لمدة سنتين. تشارك أمي مع المواد الغذائية للأطفال ، وكذلك الفيتامينات والمعادن التي تدخل جسمها. من المهم جدا الانتباه إلى كمية كافية من الكالسيوم أثناء الإرضاع.
الكالسيوم هو أساس نسيجنا الصلب. تشارك أيضا في عملية تخثر الدم ، هي المسؤولة عن قوة السفن وتؤدي العديد من الوظائف الأخرى. كلنا نعرف كيف أن الكالسيوم ضروري للأطفال ، لكنه مهم للأم كذلك.
عدم وجود الكالسيوم في الجسم أثناء الرضاعة ولا يظهر فقط في مجموعة متنوعة من الأعراض:
- ألم المفاصل
- أظافر هشة
- شعر ضعيف ممل.
- الطفح الجلدي على الجلد.
- ينهار الأسنان
- الشيخوخة السريعة للجلد ، وأكثر من ذلك بكثير.
خصوصا الحاجة للكالسيوم في جسم المرأة الحامل ، وكذلك خلال الرضاعة ، يزيد. كمية الكالسيوم اليومية للأم المرضعة حوالي 1500 ملغ ، في حين أن الجرعة المعتادة للبالغين حوالي 1000 ملغ.
بعد كل شيء ، طوال فترة الرضاعة ، تشارك أمي الكالسيوم مع الطفل. مع عدم كفاية كمية الكالسيوم في جسم الرضيع ، قد تحدث المضاعفات التالية:
- الكساح.
- التسنين لاحق؛
- تشنجات في الأطراف.
- تسوس الأسنان في وقت مبكر وغيرها.
ويعتقد عموما أن أغنى منتجات الكالسيوم هي منتجات الألبان والحليب. ومع ذلك ، في اللبن والحليب التجانسي يحتوي على الدهون التي تتداخل مع امتصاص الكالسيوم. لذا ، على سبيل المثال ، عند صنع الجبن ، يبقى معظم الكالسيوم في المصل.
هناك أيضا المنتجات التي تتداخل مع امتصاص الكالسيوم في الجسم. وتشمل هذه: الحميض والحبوب والسبانخ. أيضا ، لغسل الكالسيوم من الجسم قادرة على مثل هذه المشروبات والشاي والقهوة. ومع ذلك ، فإن أول شخص في قائمة الأشخاص الذين ليس لديهم ما يكفي من الكالسيوم ، هم مدخنون غير حاذقين. لذلك ، أثناء الرضاعة ، يجب على المرأة النظر بعناية في استخدام هذه المنتجات ، والمشروبات ، وخاصة السجائر.
معظم الكالسيوم في منتج غذائي مثل السمسم ، ومع ذلك ، السمسم يعتبر أيضا من مسببات الحساسية القوية ، لذلك يجب استخدامه بحذر في فترة الرضاعة. وهناك الكثير من الكالسيوم يحتوي على الملفوف الأبيض ، والقرنبيط ، والجبن الصلب وذاب ، والسردين والروبيان.
يمكن تقسيم مستحضرات الكالسيوم للتمريض إلى ثلاث مجموعات:
- يحتوي على أملاح الكالسيوم فقط (مثال: أقراص غلوكونات الكالسيوم –
مع الرضاعة التي يمكنك استخدامها) ؛ - تضاف التحضيرات المشتركة ، فيتامين (د) والمعادن الأخرى إلى الكالسيوم (على سبيل المثال: الكالسيوم D3 – ني كوميد – خلال الرضاعة ثبت أنها جيدة جدا) ؛
- الفيتامينات المتعددة ، والتي تشمل الكالسيوم.
ينصح بتناول مستحضرات الكالسيوم أثناء الإرضاع تحت إشراف الطبيب ووفقاً لوصفات الطبيب ، لأن الإفراط في الكالسيوم محفوف بعواقب سلبية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك موانع لأخذ الكالسيوم والرضاعة المبطنة ، على سبيل المثال ، الفشل الكلوي أو تحصولي البول.