التدليك الذاتي لمرحلة ما قبل المدرسة
لا شك في أن جميع الآباء يرغبون في أن ينمو أطفالهم بصحة جيدة وقوة بدنية ، ولا يعانون من زيادة الوزن ومشاكل في العمود الفقري. الآن ، عندما يفضل الأطفال قضاء معظم أوقات فراغهم على الكمبيوتر ، تكون مشكلة نمط حياة صحي ملحة بشكل خاص. لإتقان المهارات الأساسية للتدليك الذاتي – للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة واحدة من الطرق للانضمام إلى نمط حياة صحي. التدليك الذاتي للأطفال – نقطة ، لعبة ، في الشعر ، باستخدام كرات التدليك ، تفاصيل المصمم ، أقلام الرصاص وحتى الورق – طريقة رائعة للاسترخاء العضلات والتخلص من التوتر العصبي العاطفي في شكل لعبة ممتعة.
من أجل تطوير عادة جيدة للأطفال لتدليك بانتظام ، لا ينبغي أن تكون مملة بالنسبة لهم. يجب أن تكون عملية التدليك الذاتي للأطفال للاستمتاع ، وليس لتسبب الألم ، لإنتاج مشاعر إيجابية ، ويجب أن نتذكر بسهولة عناصرها وتسلسل تنفيذها. يقدم التدليك الذاتي للعبة للأطفال تدريباً جيداً للتفكير المجازي ، وتدرب ذاكرتهم ، ويساعد على تذكر الشعر والأغاني بسرعة وسهولة ويساعد على تعزيز الصحة العقلية والبدنية.
يتم تنفيذ تدليك النفس نقطة للأطفال عن طريق الضغط على منصات الأصابع على الجلد والعضلات في مواقع النقاط النشطة بقوة. هذا النوع من التدليك يمكن أن يكون بمثابة الاسترخاء أو المنبه ، عندما يستخدم في تركيبة له تأثير إيجابي على جسم الطفل. يتم استخدامه أساسا لتطبيع العمليات العصبية وغالبا ما يكون التدليك الذاتي من باطن اليدين والقدمين واليدين والرأس والوجه. تحتاج إلى تعليم الأطفال عدم الضغط على التدليك بكل قوتهم ، ولكن للضغط برفق ، بلطف.
العلاج بالابر الوجه للأطفال
الغرض من التدليك هو منع نزلات البرد ، لمعرفة كيفية التحكم في تعابير الوجه. نفذت في شكل لعبة ، وتقليد عمل النحات.
- نحن ضرب الخدين وأجنحة الأنف والجبهة في الاتجاه من وسط الوجه إلى المعابد.
- ادفع أصابعك على جسر الأنف ، والنقاط الموجودة في منتصف الحاجبين ، مما يجعل الحركات الدورانية في اتجاه عقارب الساعة أولاً ، ثم عكس عقارب الساعة. نؤدي 5-6 مرات.
- بذل الجهود ، ووضع الضغط ، “رسم” الحاجبين ، ومنحهم منعطف جميل. نحن “نحت” الحواجب السميكة بمساعدة ملاقط.
- مع اللمسات اللطيفة اللطيفة التي نصنعها ، قم بتمشيط الأهداب.
- نحمل أصابعنا من الأنف إلى طرف الأنف ، “صب” الأنف الطويل لبينوكيو.
التدليك الذاتي للأطفال في الآية “الأنف ، وغسل!”
- “رافعة ، مفتوحة!” – مع يدك اليمنى تفعل حركات التناوب ، “فتح” الصنبور.
- “أنف ، اغسل نفسك!” – فرك الواقفين بكلتا يديه على أجنحة الأنف.
- “استحى كلتا العينين في الحال” – ضع يدك على عينيك بلطف.
- “اغسل أذنيك!” – فرك أذاننا مع النخيل.
- “اغسل ، اهتز!” – بلطف التمسيد الرقبة في الجبهة.
- “الرقبة ، كن حذرا!” – التمسك الرقبة من الخلف ، من قاعدة الجمجمة إلى الصدر.
- “اغسل ، اغسل ، اغتسل! – السكتة الدماغية برفق خديك.
- “الطين ، أغسل نفسك! الطين ، اغسل نفسك! “ – ثلاثة النخيل بعضها البعض.
مساج ذاتي للوجه والرقبة للأطفال “هندي”
الغرض من التدليك هو تعليم الأطفال على استرخاء عضلات الوجه والرقبة أثناء أداء التدليك أمام المرآة. تخيل أننا هنود ، الذين يرسمون طلاء الحرب.
- “رسم” خطوط من منتصف الجبهة إلى الأذنين بحركات قوية – كرر 3 مرات.
- “ارسم” الخطوط من الأنف إلى الأذنين ، في حين وضع الأصابع على نطاق واسع – كرر 3 مرات.
- “رسم” خطوط من منتصف الذقن تجاه الأذنين – كرر 3 مرات.
- “رسم” خطوط على الرقبة في الاتجاه من الذقن إلى الصدر – كرر 3 مرات.
- “تمطر” – التنصت على وجهه قليلا ، كما لو كان العزف على البيانو.
- “نمسح الدهان المتسرب من الوجه” ، فرك بلطف راحتي وجهه ، ودفئهما ، وفرك كل منهما الآخر.
- “التخلص من القطرات المتبقية من الماء” ، اليدين.
