الأسابيع الأولى من الحمل – كيف تتصرف؟
يبدأ تطوير الطفل المستقبلي فورًا بعد التخصيب. لذلك ، من المهم للأم المستقبلية أن تتبع أسلوب حياتها من الحمل المبكر. يجب على الأزواج المسئولين أن يسألوا ما تحتاجون معرفته في الأسابيع الأولى من الحمل وكيفية التصرف خلال هذا الوقت.
أسلوب حياة
فيما يلي النقاط المهمة:
- يجب عليك حماية نفسك من نزلات البرد ، لا تذهب إلى الأماكن المزدحمة.
- الأم المستقبلية تحتاج إلى مزيد من الراحة ؛
- إذا كانت امرأة تدخن وتستهلك الكحول أو المخدرات ، فقد حان الوقت للانقسام بشكل عاجل مع هذه الإدمان ؛
- في الأسابيع الأولى من الحمل تحتاج إلى مقابلة الطبيب ، سيخبرك ما يجب عليك فعله ، ما هي الاختبارات التي يجب تسليمها ، تقديم التوصيات ، الإجابة عن الأسئلة.
في الأيام الأولى ، سيتعين على الأم المستقبلية أن تعتاد على دورها الجديد. يجب أن تحاول تجنب الإجهاد. من المفيد قراءة المجلات للنساء الحوامل ، وكذلك التواصل في المنتديات المناسبة.
ماذا يجب أن تأكل في الأسابيع الأولى من الحمل؟
أن الطفل الذي تم تطويره بشكل صحيح ، من الضروري أن يعتني بنظام غذائي متوازن للمومياء. إذا كانت المرأة تستهلك مواد مغذية بما فيه الكفاية ، عندئذ تكون أكثر عرضة للإجهاض. يجب أن تتخلى عن الأطعمة المقلية ، الأطعمة المدخنة ، الأطعمة الدهنية.
يجب أن تكون القائمة غنية بالخضراوات والفواكه. يمكن أن تؤكل نيئة ، وكذلك مخبوزة ، مطبوخة.
يجب التعامل مع الفواكه الحمضية بحذر ، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الحساسية. وينطبق الشيء نفسه على الفواكه الغريبة.
يجب أن تكون ضرورية في النظام الغذائي اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والحبوب. لا تحتاج إلى تناول الكثير من الحلويات. للحلوى ، من الأفضل أن تأكل القليل من الفواكه المجففة أو المكسرات.
من المشروبات المشروبات الفاكهة المختلفة ، كومبوت مفيدة. فمن الضروري الامتناع عن القهوة القوية ، والصودا المختلفة.
لا ينبغي على المرأة أن تسعى جاهدة للأكل أكثر من المعتاد. الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الحمل وعلى صحة الفتات.