如何在10年内减肥?

如何在10年减肥每一步都会重复减肥这些日子。特殊的饮食和运动 - 基本上所有的超重战斗方法都针对成年人。但是,如何成为一个孩子,对同龄人的嘲弄已经变得司空见惯,健康状况正在迅速恶化。

在本文中,我们将探讨儿童肥胖的话题,或者说,让我们谈谈如何帮助儿童减肥10年。

如何在没有饮食的10年内给小孩,男孩或女孩减肥?

当然,父母没有很好的认识,但他们往往是什么自己的孩子是年龄不合适的衣服尺寸的发起人。在电视机前吃零食频繁,久坐的生活方式 - 小身材并不需要太多。因此,想知道如何减肥宝贝男孩或女孩10年无需节食,爸爸妈妈要明白,他们必须首先要拒绝“紧急事项”,并开始应付他们的后代的制度。首先要做的是制定明确的规则:

  1. 提前提升,体操,全套早餐 - 因此,应该开始10岁以上体重过重的孩子的一天。
  2. 在学校进一步上课后,家长必须确保孩子按时吃饭,并组织有用的休闲活动。当然,在现代的节奏中,不可能完全排除电脑游戏和看电视节目,但至少 尽量减少在屏幕上花费的时间 - 这个问题已经完全解决了。
  3. 一个体重超重的孩子必须写在运动部分, 它可以是跳舞,游泳,网球,杂技,摔跤 - 取决于健康状况,个人喜好和孩子的性别。对孩子们有用的是在露天和活跃的游戏中行走。
  4. 当然,食物。 你不能限制食物中不断增长的身体。孩子应该食用所有重要成分:脂肪,蛋白质,碳水化合物,氨基酸,维生素和矿物质。 如何减肥10年没有饮食的女孩因此,油炸,熏制,含有丰富的防腐剂和调味食品添加剂,因此有必要用健康的天然产品代替。首先,这些蔬菜和水果,含有钙,谷物,低脂肪品种的肉和鱼,鸡蛋的产品应该存在于10岁儿童的饮食中。

如果采取的措施没有达到预期的结果,或者肥胖程度非常高,那么立即去看医生是值得的。也许,这种情况的原因在于更严重的疾病,这需要适当的治疗。