الفشار – محتوى السعرات الحرارية

محتوى السعرات الحرارية الفشار

الفشار هو طعام شهي مفضل لعدد كبير من الناس ، وخاصة أنه شائع عند مشاهدة الأفلام. يتم الحصول عليها عن طريق تسخين حبوب الذرة الخاصة ، مما يؤدي إلى فتحها وزيادة حجمها. عند القدوم إلى السينما وطلب دلو من الفشار اللذيذ ، فإن القليل من الناس يفكرون في محتواه من السعرات الحرارية. خاصة هذه المسألة مهمة للأشخاص الذين يشاهدون وزنهم ، لأن مثل هذه الوجبة يمكن أن تؤثر سلبًا على الرقم. تعتمد قيمة الطاقة من الفشار على الإضافات المستخدمة ، حيث توجد اليوم خيارات مالحة وحلوة.

خصائص ومحتوى الفلوريد من الفشار

من حيث المبدأ ، فوائد هذا المنتج ، هذا هو مفهوم مثير للجدل إلى حد ما. المواد التي هي في الذرة ، وتذهب إلى رقائق الهواء هذه ، ولكن هناك واحد مهم "ولكن". استخدام مختلف الحشو والملونات والنكهات وغيرها من المواد الضارة تدمر أي خصائص مفيدة لحبوب الذرة. يقول خبراء التغذية أن ضرر الفشار لا يكمن فقط في قيمته العالية من السعرات الحرارية ، ولكن أيضا في حقيقة أنه يخرق المعدة حرفيا. ونتيجة لذلك ، هناك مشاكل في عملية التمثيل الغذائي ومع الجهاز الهضمي. وهذا ، كما تعلمون ، هو السبب الرئيسي للوزن الزائد.

الأكثر فائدة هو الفشار دون إضافات ، ومحتوى السعرات الحرارية منها عند مستوى منخفض. يمكن إعداد مثل هذا المنتج في المنزل وحصريًا فقط من الحبوب وليس المنتجات شبه النهائية. في هذه الحالة ، لإعداد 100 غرام من الفشار سوف تحتاج إلى استخدام 3 غرام فقط من الملح و 1 ملعقة كبيرة. ملعقة زيت نباتي ، على الرغم من أنه يمكنك الاستغناء عنها. في هذا المنتج ، تبقى المواد المفيدة التي تحدد هذه الخصائص:

  1. يحتوي على مثل هذه الكربوهيدرات المفيدة الفشار ، والتي يتم هضمها لفترة طويلة ، مما يساعد على إشباع الجسم لفترة طويلة والتخلص من الجوع.
  2. يتضمن تكوين الفشار كمية كبيرة من الألياف ، التي تقوم بتنظيف الأمعاء من منتجات التحلل وتطبيع عملها.
  3. يحتوي على عدد كبير من فيتامينات ب ، والتي تعتبر ضرورية للتطور الطبيعي وأداء الجسم. كما أنها تؤثر بشكل إيجابي على عمل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
  4. غني بالفشار والبوتاسيوم ، مما يساعد على إزالة السوائل الزائدة ، والتي بدورها تنقذ الوذمة وتساعد على تنظيم توازن الماء. البوتاسيوم تطبيع ضغط الدم ويحسن وظيفة القلب.

قيمة الطاقة تختلف باختلاف الحشو. فيما يلي الخيارات الأكثر شيوعًا لهذا اليوم:

  1. محتوى السعرات الحرارية من الفشار المملح عالية ، لذلك على 100 غرام هناك 407 سعرة حرارية. تجدر الإشارة إلى أن الملح لديه القدرة على الاحتفاظ بالسوائل الزائدة في الجسم ، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا أيضًا على الشكل وتؤدي إلى تطور السيلوليت.
  2. الفشار الحلو يحتوي أيضا على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذلك في 100 غرام يحتوي على 401 سعر حراري. يتم إعدادها مع مختلف محتوى الفشار الحلو السعرات الحراريةشراب وغيرها من الحشو. بالطبع ، إذا قارنت هذه الحلوى بالكعكة ، فهناك فائدة أكبر في ذلك ، ولكن الشيء الرئيسي فقط هو معرفة المقياس.
  3. محتوى السعرات الحرارية من الفشار مع الجبن الأعلى هو 426 سعرة حرارية في 100 غرام ، ويمكن أن يسمى هذا الخيار بحداثة ، لكنه وجد بالفعل معجبيه حول العالم.

الآن احسب كم تأكل السعرات الحرارية ، مع أخذ دلو كبير من الفشار في السينما. هذا ليس كثيرًا ، ولكن حوالي 1300 سعر حراري ، وهو السعر اليومي ، وهو مجرد بضع ساعات من المرح. بالإضافة إلى ذلك ، بعد تناول أي نوع من أنواع الفشار تريد دائمًا أن تشربه ، وفي مثل هذه المؤسسات ، يشتري الأشخاص مشروبات غازية حلوة تمامًا ، وهي أيضًا عالية جدًا من السعرات الحرارية وليست مفيدة على الإطلاق في الشكل والجسم.