البقول مع التخسيس

الفاصوليا مع التخسيس

يتم التعرف على الفول رسميا من قبل المتخصصين في واحدة من أغلى المحاصيل الغذائية. وهو مصدر للبروتين النباتي سهل الهضم ، لذلك يمكن أن يصبح بديلاً ممتازًا للحوم وحتى استبداله بالكامل. لكن في الوقت نفسه ، يشكك العديد من السيدات في ما إذا كان الأمر يستحق ذلك في نظام غذائي لفقدان الوزن.

هل يمكنني تناول الفاصولياء أثناء فقدان الوزن؟

هذا النبات مغذ جدا ومغذي. أطباق من هذا البقول لفترة طويلة قمع الجوع ولا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية - 123 سعرة حرارية لكل 100 غرام. ومع ذلك ، فإن استخدام الفاصوليا لفقدان الوزن ليس هذا فقط.

يتم شرح فعالية المنتج في التخلص من الوزن الزائد من خلال الأسباب التالية:

  • يتم هضم الفاصوليا بسهولة ، على الرغم من وجود نسبة عالية من الألياف النباتية ، لذلك لا يسبب الإمساك ، والتي غالبا ما تعاني من فقدان الوزن.
  • يسمح لك بالتخلص من الوزن الزائد تدريجيًا وبدون إجهاد للجسم ؛
  • يحفز عمليات التمثيل الغذائي ، وتسريع انشقاق الدهون في الجسم ، مما يساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع.
  • يساهم في إنتاج كوليسيستوكينين - وهو هرمون مسؤول عن تحويل الدهون إلى طاقة ؛
  • لديه القدرة على منع الانزيمات التي تشارك في معالجة المركبات النشوية ؛ وبالتالي يمنع المنتج تكوين رواسب دهنية جديدة.

للتغذية الغذائية يتم استخدام الفول المغلي ، والتي هي غارقة مسبقا لمدة 8-10 ساعات. يمكن استخدامه كطبق جانبي ، يضاف إلى السلطات ، ويستخدم كمنتج كامل في النظام الغذائي الأحادي. الخيار الأفضل هو تناول الفول لتناول العشاء.

هل الفاصوليا الحمراء مفيدة عند فقدان الوزن؟

في أغلب الأحيان ، عندما نتحدث عن الفاصوليا ، فإننا نعني صنفًا أبيض. ومع ذلك ، يمكنك استخدامها في فقدان الوزن والفاصوليا الحمراء. يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى تقليل الوزن ، كما أنه يساعد على تجديد شباب الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المنتج يحسن تكوين الدم ، الفاصوليا الحمراء مع التخسيسيزيل السموم ، يقوي المناعة. والسعرات الحرارية في الفاصوليا الحمراء أقل قليلا - 90-100 سعرة حرارية لكل 100 غرام. في الغذاء ، ينبغي أن تستخدم أيضا في شكل مغلي.

هل يظهر ما إذا كانت الفاصوليا المعلبة عند فقدان الوزن؟

يمكن استبدال المنتج المغلي بالأطعمة المعلبة. ولكن لا يمكنك التورط مع الفاصوليا المعلبة ، لأنها تحتوي على الكثير من الملح. ويمكن لبعض الشركات المصنعة استخدام إضافات ضارة ، لذلك دراسة بعناية تكوين الأغذية المعلبة قبل الشراء.